在所有要做的事情中，可以肯定地说，任何婚礼的亮点之一就是婚礼前的照片拍摄。您不仅可以与伴侣共度美好时光，这些照片还将成为您婚姻余生的珍贵纪念品。在完成所有必要的安排和预订后，您会希望看起来最漂亮或最英俊（是的，男人，其中一些也适用于您！），因为这些时刻将在照片中永垂不朽，留给子孙后代。为了做到这一点，我们将与您分享一些在准备拍摄照片时该做和不该做的事情，这样您就会看起来完美无瑕。

 

健康与保健

​

不用说，如果你想让你的照片拍得好，照片的主题——在这种情况下，你和你的伴侣——必须首先处于最佳状态。因此，我们决定将其作为第一个标题，因为在准备拍摄照片时首先关注这些区域非常重要。

​

不要：快速节食。

​

事实上，每个人在镜头前看起来都比现实生活中稍微胖一点。因此，您可能想要减掉一点体重，以便在照片中看起来更好看。然而，尽管你很想减掉多余的体重，但不要节食，无论它多么诱人。速成节食非常不健康，虽然这样做可以在短期内帮助您减轻体重，但从长远来看，您更有可能恢复所有体重！此外，速成节食会给您的身体带来很大压力，并对您的整个系统造成严重破坏。新陈代谢降低、持续嗜睡和情绪波动加剧和/或易怒只是速成节食的部分后果，这些都不会让你看起来很漂亮——谁听说过脾气暴躁的漂亮新娘？

最重要的是，你的健康应该是重中之重，所以不要让你的身体受到这样的折磨。请记住：这次拍摄还没有结束——您还有很多事情要做，包括婚礼当天，您会希望在婚礼当天保持最健康、最容光焕发的状态。

不要：突然的剧烈运动。

正如快速节食对您的健康有害一样，在拍摄前一周开始严格的锻炼方案也是如此。拖着酸痛的身体去拍摄不是个好主意，因为无论你多么兴奋，你都无法充分享受自己，这会在你的照片中体现出来。现实一点——你不可能在这么短的时间内看起来像个内衣模特或拥有六块腹肌。如果你不是那种经常锻炼的人，连续十天每天做 90 分钟的有氧运动肯定会导致某种形式的伤害。即使您已经不时锻炼，也一定不要过度锻炼，因为您的身体将无法适应强度的突然飙升。请记住，与所有事情一样，适度是关键。

做：定期锻炼。

有了合适的礼服、发型和妆容，再加上足够的自信，照片中的你就已经很漂亮了，所以不要太在意减肥！但是，如果您决心在拍摄照片前塑形，那么最好的方法就是锻炼。运动不仅可以帮助你减肥，运动过程中释放的内啡肽也可以帮助你释放压力——这在这个充满压力的婚礼过程中非常需要。更不用说，锻炼会让您焕发健康、自然的光彩，让所有人羡慕不已，所以时不时地锻炼一下，您就会看到效果。

理想情况下，您应该每周至少锻炼 3 次，每次 30 至 60 分钟，如果您想燃烧脂肪，至少需要 45 分钟的锻炼。如果这对您来说太费力了，请从低强度锻炼开始，然后慢慢增加强度。例如，如果跑步对您来说太困难，请尝试快走。尊巴舞和有氧运动也是一些很棒的——更不用说更有趣了——你可以考虑的替代方案，特别是如果你和朋友一起报名的话！

做：健康饮食。

对于那些无法锻炼或根本找不到时间锻炼的人（或者如果您是懒惰的人），始终可以选择更健康的饮食。除了均衡饮食和增加水果和蔬菜的摄入量外，这还意味着要有规律的进餐，不要不吃早餐，不要吃夜宵，全天多喝水。当然，还有更多的饮食建议，但遵循这些建议将是一个很好的开始。请记住这条黄金法则：早餐吃得像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。

做：早点睡觉。

我们怎么强调充足睡眠的重要性都不为过。您的身体有一种天然的修复机制，只有在您入睡时才会激活，所以不要剥夺自己的休息时间！尽管我们忙碌而充满压力的生活方式意味着熬夜和持续睡眠不足，但要优先考虑充足的睡眠，至少在拍摄照片前的一个月内如此。虽然这通常对您的健康很重要，但在拍摄照片之前获得充足的休息更为重要，因为这是确保您在当天看起来清新、容光焕发的最佳方式。化妆可以掩盖一些瑕疵，但也只能做到这么多。如果你想摆脱黑眼圈、眼袋和粉刺，让肤色更白皙，目标是每晚11点前睡觉。您的皮肤 - 以及您的整个身体 - 都会为此感谢您。

虽然我们已经介绍了有关健康和保健的几个要点，但关于这个话题还有很多话要说。如果您想了解更多，我们将在后续文章中介绍更多美容、健康和健身小贴士，请务必留意！

美丽

有时，看起来漂亮需要一些帮助。为了给您一点推动力，以下是您在准备拍摄照片时应注意的一些美容秘诀：

不要：突然更换护肤品或彩妆产品。

我们中的许多人都有每晚遵循的标准护肤程序，并且一定有一些产品是您多年来一直依赖的。如果这些产品对你来说效果很好，那就坚持使用它们，不要在拍摄前几天突然换用新产品，因为你永远不知道结果会是什么。

如果您不使用任何护肤产品或希望更新您的常规，请给自己至少三到四个月的时间进行试验，以便确定适合您的方法。您最不想要的就是在拍摄前三天突然爆发，所以请谨慎行事！这个建议也适用于化妆。

不要：在最后一刻对你的脸做任何事。

这适用于眉毛和面部护理。这两种活动都会使目标区域有些发红或浮肿一段时间，这意味着您需要给皮肤一些时间让它冷却下来。至少在拍摄前三天完成眉毛和面部护理，这样您当天就不会看起来又红又肿。

​

做：刮胡子。

​

无论你是男性还是女性，你都需要刮胡子。对于女士们，请确保去除手臂、腋下和腿毛的所有痕迹，因为您永远不知道相机会捕捉到什么。男人，最好把胡子刮得干干净净。如果您想要蓄小胡子或胡子，请确保修剪整齐并妥善保养，这样您会看起来得体，而不是蓬头垢面。

做：拍打防晒霜，避免在阳光直射下。

不，防晒霜不仅仅适用于当天。记得每天涂抹防晒霜，以保护自己免受晒伤，尤其是外出时。如果你被晒伤了，没有什么——甚至是大量的化妆品——都救不了你。即使你不容易晒伤，将颜色调深几个颜色也可能不是一个好主意，因为你选择的礼服颜色与当时的你相得益彰，而且在较深的肤色上看起来可能不太好。

要避免的另一件事是可怕的棕褐色线。没有什么比穿着无肩带婚纱时出现棕褐色线条更难看的了。虽然这可以通过涂抹防晒霜来部分预防，但避免晒黑的更好方法是完全避免暴露在强烈的阳光下。如果日光浴是你的爱好，要么停止这样做几个月，要么一定要穿不会留下明显棕褐色线条并且很容易隐藏的无肩带比基尼。

拍摄技巧

不是每个人都是天生的模特，所以这里有一些快速提示，可帮助您拍摄照片并获得完美的照片。

不要：自我意识。

如果您要进行户外拍摄，请准备好吸引路人的注意力，并在此过程中获得大量的目光和嘲讽。虽然有些人可能喜欢受到关注，但其他人可能会感到不舒服，尤其是当您不习惯成为众人瞩目的焦点时。然而，只需忽略这些干扰，让自己沉浸在当下，享受拍摄的每一分钟。专注于您的伴侣和摄影师；现在没有别的事了。如果您不担心或焦虑，您的照片会变得更加美丽和自然。冷静下来，玩得开心！

做：在镜子前练习姿势。

这似乎是一个微不足道的问题，但不要忽视它——这样做很重要，因为它不仅可以让摄影师的工作更轻松，而且你的照片也会变得更自然，也不会那么尴尬。正如模特需要调整姿势以发现最佳角度一样，您也需要在镜子前尝试各种姿势以发现最适合您的姿势。此外，您将拍摄几张照片，这意味着您和您的伴侣都需要同样舒适地摆出相机姿势。一起在镜子前练习您的姿势，这样您就可以弄清楚哪些有效，哪些无效。然后，当真正的那一天到来时，您将需要更少的镜头编排，因为它更容易就位。熟能生巧，所以努力吧！

如果上面的文章读起来太长，我们已经巧妙地总结了上面提到的提示，所以这里有一个您应该记住的快速列表：

​

做的

​

✓健康饮食
✓定期运动
✓早点睡
✓在需要的地方刮胡子
✓涂抹防晒霜并避免日晒
✓练习你的姿势

​

不要做

​

✗速成节食
✗突然的剧烈运动
✗突然尝试新产品
✗做任何最后一刻的美容护理
✗自我意识

我们希望这些技巧已被证明对帮助您准备照片拍摄有用。它们真的不难遵循，所以只要您遵循这些指南，您就会在拍摄时处于最佳状态。祝您一切顺利，并在这一天玩得开心！

​