在 Kent Chua Wedding Photographer，我们认为您早上醒来最糟糕的事情就是脸浮肿。从压力、水分滞留到过敏，有多种原因会导致脸部浮肿。而当一个人的脸肿起来时，他们通常会陷入避免照镜子的境地。这加剧了压力。然而，好消息是浮肿的脸不是永久性的，除非是身体状况。因此，这里是您如何以自然的方式去除肿胀面部的指南。

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充足的水分

喝大量水会导致脸肿的说法是一个神话。事实上，恰恰相反，脱水和水分摄入不足会导致你的脸浮肿。脱水会导致血管扩张，从而导致水分滞留，尤其是面部浮肿。

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减盐

脸部肿胀的主要原因之一是体内盐分含量高。盐会使体内水分滞留，导致浮肿。避免碳酸饮料，并始终注意包装产品中的钠含量水平。 50 岁及以下的人每天摄入 2300 毫克或更少的钠就足够了，50 岁以上的人则需要 1500 毫克。

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增加纤维摄入量

如果您想防止脸部肿胀，请增加饮食中的纤维。吃木瓜，因为它有助于保持肠胃健康，从而使脸保持苗条。还有含有维生素 C、β-胡萝卜素和抗氧化剂的水果，可防止皮肤水分滞留。这些也有助于更新皮肤并赋予其明亮的光泽。

 

大汗淋漓

努力摆脱浮肿。有氧运动和重量训练将帮助您改善血液循环并打开毛孔。将其与均衡饮食相结合，您也可以减轻脸部的重量。您还可以针对双下巴和下巴线进行锻炼。

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按摩它

永远不要低估良好按摩对消除面部浮肿的作用。用润肤霜或面部按摩油润滑面部。用手指轻轻按摩整个面部。这个过程将帮助您将脸上过多的液体推到颈部的淋巴结。

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皮肤科医生 Reema Arora 博士和 Kiran Lohia 博士的意见

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来自： 印度斯坦时报 |5 种消除浮肿脸的方法

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